Cómo usar una almohada ocular Restore para relajarse

Respuesta rápida

Coloca suavemente el antifaz de ojos con peso sobre tus ojos cerrados durante savasana, la postura de piernas arriba en la pared o antes de dormir. La presión ligera y el aroma opcional de aromaterapia ayudan a calmar tu sistema nervioso y le indican que es hora de descansar.

Cómo usar tu antifaz de ojos restaurador

1. Elige tu aroma: Selecciona la opción de aroma que más te guste. La lavanda es una elección clásica para la relajación, mientras que otras opciones pueden ofrecer diferentes efectos calmantes. El aroma está infusionado en el relleno, por lo que se liberará gradualmente mientras uses el antifaz. Si eres sensible a los olores fuertes, comienza con un aroma más ligero o ventila el antifaz antes del primer uso.
2. Prepara tu espacio: Túmbate en tu esterilla de yoga o cama en una posición cómoda. Savasana (tumbado boca arriba) o viparita karani (piernas arriba en la pared) funcionan bien. Asegúrate de que tu cuello y columna estén alineados y apoyados. Un error común es apresurarse a adoptar la postura. Tómate unos segundos adicionales para ajustar tus accesorios y poder permanecer quieto durante toda la sesión.
3. Coloca el antifaz sobre tus ojos: Coloca suavemente el antifaz sobre tus ojos cerrados. El peso debe descansar de manera uniforme sobre tus ojos y frente. No lo presiones; deja que la gravedad haga el trabajo. El antifaz debe bloquear la mayor parte de la luz sin sentirse apretado. Si el antifaz se siente demasiado pesado o se desliza, ajusta la posición de tu cabeza o prueba con un antifaz más fino debajo de tu cabeza. Debe sentirse como un peso reconfortante, no una carga.
4. Respira y relájate: Mantén los ojos cerrados y concéntrate en tu respiración. Inhala lentamente por la nariz, exhala por la boca. Deja que el peso del antifaz te recuerde que debes suavizar la mandíbula, la frente y los hombros. Permanece en esta posición de 5 a 10 minutos. Si tu mente divaga, vuelve a centrar suavemente tu atención en la sensación del antifaz en tu rostro y el ritmo de tu respiración.
5. Retíralo suavemente: Cuando estés listo, levanta lentamente el antifaz de tus ojos. Parpadea unas cuantas veces para que tus ojos se adapten a la luz. Tómate un momento para notar cómo se siente tu cuerpo antes de levantarte. Evita movimientos bruscos. La relajación profunda puede hacer que te sientas un poco mareado si te levantas demasiado rápido.

Datos del producto

• Antifaz de ojos restaurador Rest and Digest: La almohada ocular Rest and Digest Restore mide 25 cm y proporciona una presión reconfortante cuando se coloca sobre los ojos cerrados. Su tamaño y peso están diseñados para mantenerse en su lugar durante la postura de savasana o de piernas contra la pared sin deslizarse.