Cómo usar aceite corporal para un automasaje consciente

Respuesta rápida

Usa aceite corporal para un automasaje consciente calentando una pequeña cantidad en las palmas de las manos y aplicando movimientos lentos e intencionados desde los pies hacia arriba, centrándote en la respiración y la sensación.

Automasaje consciente paso a paso con aceite corporal

1. Prepara tu espacio y establece una intención: Elige una habitación tranquila y cálida donde no te molesten. Toma tres respiraciones profundas y establece una intención simple, por ejemplo, 'Estoy aquí para relajarme'. Saltarse este paso a menudo conduce a un masaje apresurado y distraído en lugar de uno consciente.
2. Calienta el aceite en tus manos: Bombea o vierte aproximadamente una cucharadita de aceite corporal en la palma de tu mano. Frota tus manos durante unos segundos para calentar el aceite antes de tocar tu piel. El aceite frío puede ser un shock para el sistema nervioso; calentarlo primero favorece la relajación.
3. Empieza por los pies y sube hacia arriba: Aplica el aceite en tus pies y tobillos con movimientos lentos y firmes. Sube por las piernas, luego al vientre, los brazos y finalmente los hombros. Dedica al menos un minuto a cada zona. Un error común es apresurarse o saltarse zonas; permanecer presente en cada parte del cuerpo profundiza la conexión mente-cuerpo.
4. Usa movimientos largos y lentos y respira: Desliza tus manos desde la parte inferior de cada zona hacia arriba, hacia el corazón. Acompasa tus movimientos con tu respiración: inhala mientras te preparas, exhala mientras te deslizas. Si tu mente divaga, vuelve a llevar suavemente tu atención a la sensación del aceite y tu respiración.
5. Termina con un momento de quietud: Coloca tus manos sobre tu vientre o corazón. Toma cinco respiraciones lentas antes de abrir los ojos. Nota cómo se siente tu cuerpo en comparación con antes del masaje. Terminar abruptamente puede deshacer la relajación; esta pausa ayuda a integrar la calma en el resto del día.

Datos del producto

• Aceite Corporal Hayo'u: El Aceite Corporal Hayo'u está formulado con potentes ingredientes para el cuidado de la piel, incluida la flor de loto, y está diseñado para absorberse lentamente en la piel manteniéndola protegida durante el masaje. La absorción lenta te da más tiempo para cada movimiento, lo que facilita mantenerte consciente y presente durante tu rutina de automasaje.