هل كريمات المغنيسيوم تساعد حقًا في النوم وآلام العضلات؟

إجابة سريعة

يمكن أن تكون كريمات المغنيسيوم جزءًا لطيفًا من روتين الاسترخاء أو ما بعد التمرين، لكنها ليست مثبتة كمساعدات للنوم أو مسكنات للألم. من الأفضل التعامل مع كريم المغنيسيوم وفيتامين E من The Base Collective كمنتج للتدليك والترطيب: فهو يحتوي على أكثر من 20% من المغنيسيوم بالإضافة إلى فيتامين E وزبدة الشيا العضوية وزيت عباد الشمس، مما يمكن أن يجعل البشرة تشعر بالتغذية أثناء فركه.

الادعاء: كريم المغنيسيوم يعالج قلة النوم

يشارك المغنيسيوم في وظائف العضلات والأعصاب الطبيعية، لكن الكريم المطبق على الجلد ليس مثل المكمل الغذائي أو مساعد النوم الموصوف طبيًا. تم تركيب كريم The Base Collective للعضلات المتعبة والبشرة المحتاجة للتغذية، مع أكثر من 20% من المغنيسيوم بالإضافة إلى فيتامين E وزبدة الشيا العضوية وزيت عباد الشمس. يمكن لهذه المكونات أن تجعل المنتج مهدئًا أثناء التدليك، لكن الكتالوج لا يدعي أنه يعالج الأرق. إذا كنت تبحث عن حل للنوم، استخدمه كجزء من روتين مسائي منتظم، وليس كبديل عن المشورة الطبية.

الادعاء: المغنيسيوم الموضعي هو نفسه تناول المكمل الغذائي

المغنيسيوم الموضعي والفموي هما طريقتان مختلفتان للتوصيل، ولا يذكر الكتالوج مقدار المغنيسيوم الذي يتم امتصاصه عبر الجلد. ما يقوله الكتالوج هو أن هذا الكريم يخفف توتر العضلات ويعمل كمرطب قوي لمنع الشيخوخة المبكرة والأضرار البيئية. هذا يجعله خيارًا معقولًا إذا كنت تريد كريم تدليك يرطب بشرتك أيضًا. إنه ليس جرعة مقاسة من المغنيسيوم، لذا لا تستخدمه لعلاج نقص تشخيصي بنفسك.

الادعاء: أي كريم مغنيسيوم يعمل للعضلات المؤلمة

غالبًا ما تستجيب العضلات المؤلمة للحركة اللطيفة والدفء والتدليك. يمكن للكريم أن يجعل هذا التدليك أكثر راحة، لكن فعل الفرك هو الذي يقوم بمعظم العمل. يحتوي كريم The Base Collective على فيتامين E وزبدة الشيا العضوية وزيت عباد الشمس، وكلها لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة وفقًا للكتالوج. هذا المزيج مفيد بعد التمرين أو يوم طويل، خاصة إذا كانت بشرتك جافة. إذا كان الألم حادًا أو من جانب واحد أو استمر لأيام، استشر أخصائي الرعاية الصحية بدلاً من الاعتماد على الكريم.

كيفية استخدام كريم المغنيسيوم دون مبالغة في الوعود

ضع كمية صغيرة على بشرة نظيفة وقم بتدليكها لمدة دقيقة على الأقل. استخدمه بعد الاستحمام أو قبل النوم كإشارة حسية أن اليوم يقترب من نهايته. يمكنك دمجه مع فرشاة الجسم أو أداة حجر البيان إذا كنت تريد ضغطًا أكثر استهدافًا، لكن حافظ على الضغط مريحًا. لا يذكر الكتالوج حدًا أقصى يوميًا موصى به، لذا ابدأ بكمية بحجم حبة البازلاء لكل منطقة واضبطها بناءً على شعور بشرتك.

أحكام على ادعاءات شائعة حول كريم المغنيسيوم

• كريم المغنيسيوم يعالج الأرق: لا. يصفه الكتالوج بأنه يخفف توتر العضلات ويرطب البشرة. لا يدعي علاج اضطرابات النوم. استخدمه كطقوس استرخاء، وليس كعلاج.
• كريم المغنيسيوم يحل محل المغنيسيوم الفموي: ليس بالضرورة. لا يذكر الكتالوج مقدار المغنيسيوم الذي يتم امتصاصه عبر الجلد، لذا فهو ليس جرعة مقاسة. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية حول المكملات الغذائية.
• كريم المغنيسيوم مخصص فقط للعضلات المؤلمة: يعمل أيضًا كمرطب قوي بفضل فيتامين E وزبدة الشيا وزيت عباد الشمس لمنع الشيخوخة المبكرة والأضرار البيئية. يمكن أن يكون كريم جسم يومي إذا أعجبك قوامه.

حقائق المنتج

• كريم المغنيسيوم وفيتامين E من The Base Collective 100 مل: كريم المغنيسيوم وفيتامين E من The Base Collective 100 مل يحتوي على أكثر من 20% من المغنيسيوم ويتضمن فيتامين E وزبدة الشيا العضوية وزيت عباد الشمس. هذه المكونات تجعله كريم تدليك مغذي للاستخدام بعد التمرين أو في المساء، وليس دواءً للنوم.