使用Restore眼枕放鬆的方法

快速解答

在攤屍式、靠牆抬腿式或睡前，將加壓眼枕輕輕放在閉合的雙眼上。輕柔的壓力與可選的芳香療法氣味，有助於安撫您的神經系統，並向身體發出該休息的信號。

如何使用您的 Restore 眼枕

1. 1. 選擇您的香氣： 選擇吸引您的香氣選項。薰衣草是放鬆的經典選擇，而其他選項可能提供不同的鎮靜效果。香氣已注入填充物中，因此會隨著您使用枕頭而逐漸釋放。 如果您對強烈氣味敏感，請從較淡的香氣開始，或在使用前先將枕頭通風。
2. 2. 佈置您的空間： 以舒適的姿勢躺在瑜珈墊或床上。攤屍式（平躺）或靠牆抬腿式都很適合。確保您的頸部和脊椎保持對齊並有支撐。 一個常見的錯誤是匆忙就定位。多花 30 秒調整您的輔具，這樣您才能在整個療程中保持靜止。
3. 3. 將枕頭放在眼睛上： 輕輕地將眼枕放在閉合的雙眼上。重量應均勻分佈在您的眼睛和前額上。不要向下按壓；讓重力來完成工作。枕頭應能阻擋大部分光線，但不會感覺緊繃。 如果枕頭感覺太重或滑落，請調整您的頭部位置，或嘗試在頭下墊一個較薄的枕頭。它應該感覺像一種舒適的重量，而不是負擔。
4. 4. 呼吸並放鬆： 保持閉眼，專注於您的呼吸。透過鼻子慢慢吸氣，透過嘴巴呼氣。讓枕頭的重量提醒您放鬆下巴、前額和肩膀。保持這個姿勢 5 到 15 分鐘。 如果您的思緒遊走，請輕輕地將注意力帶回到枕頭在臉上的觸感以及呼吸的節奏。
5. 5. 輕輕取下： 準備好後，慢慢將枕頭從眼睛上抬起。眨幾次眼，讓眼睛適應光線。在起身前，花點時間感受身體的感覺。 避免突然的動作。深度放鬆可能會讓您如果站得太快感到些微頭暈。

產品資訊

• Rest and Digest Restore 眼枕: Rest and Digest Restore 眼枕尺寸為 25 公分，放在閉合的雙眼上時能提供舒適的壓力。其尺寸和重量設計用於在攤屍式或靠牆抬腿式中保持定位，不會滑落。