Como usar uma almofada ocular Restore para relaxar

Resposta rápida

Coloque suavemente a almofada de olhos com peso sobre os olhos fechados durante o savasana, a postura pernas na parede ou antes de dormir. A leve pressão e o aroma opcional de aromaterapia ajudam a acalmar o sistema nervoso e sinalizam que é hora de descansar.

Como usar a sua almofada de olhos restore

1. 1. Escolha o seu aroma: Selecione a opção de aroma que mais lhe agrada. A lavanda é uma escolha clássica para relaxamento, enquanto outras opções podem oferecer diferentes efeitos calmantes. O aroma é infundido no enchimento, por isso será libertado gradualmente à medida que utiliza a almofada. Se é sensível a cheiros fortes, comece com um aroma mais suave ou areje a almofada antes da primeira utilização.
2. 2. Prepare o seu espaço: Deite-se no seu tapete de ioga ou cama numa posição confortável. Savasana (deitado de costas) ou viparita karani (pernas na parede) funcionam bem. Certifique-se de que o seu pescoço e coluna estão alinhados e apoiados. Um erro comum é apressar-se para a posição. Leve mais 30 segundos para ajustar os seus acessórios para que possa ficar imóvel durante toda a sessão.
3. 3. Coloque a almofada sobre os olhos: Coloque suavemente a almofada de olhos sobre os seus olhos fechados. O peso deve assentar uniformemente sobre os olhos e testa. Não pressione; deixe a gravidade fazer o trabalho. A almofada deve bloquear a maior parte da luz sem se sentir apertada. Se a almofada parecer muito pesada ou escorregar, ajuste a posição da sua cabeça ou experimente uma almofada mais fina debaixo da cabeça. Deve sentir-se como um peso reconfortante, não um fardo.
4. 4. Respire e relaxe: Mantenha os olhos fechados e concentre-se na sua respiração. Inspire lentamente pelo nariz, expire pela boca. Deixe o peso da almofada lembrá-lo de suavizar o maxilar, a testa e os ombros. Permaneça nesta posição por 5 a 15 minutos. Se a sua mente divagar, traga suavemente a sua atenção de volta para a sensação da almofada no seu rosto e para o ritmo da sua respiração.
5. 5. Remova suavemente: Quando estiver pronto, levante lentamente a almofada dos seus olhos. Pisque algumas vezes para deixar os seus olhos ajustarem-se à luz. Reserve um momento para notar como o seu corpo se sente antes de se levantar. Evite movimentos bruscos. O relaxamento profundo pode fazê-lo sentir-se um pouco tonto se se levantar demasiado rápido.

Factos do produto

• Rest and Digest Restore Almofada de Olhos: A Rest and Digest Restore Almofada de Olhos mede 25 cm e proporciona uma pressão reconfortante quando colocada sobre os olhos fechados. O tamanho e o peso são concebidos para permanecer no lugar durante o savasana ou a postura pernas na parede sem escorregar.