Os cremes de magnésio ajudam realmente o sono e os músculos doridos?

Resposta rápida

Os cremes de magnésio podem ser uma parte agradável de uma rotina de relaxamento ou pós-exercício, mas não são comprovadamente auxiliares de sono ou analgésicos. O Creme de Magnésio e Vitamina E da Base Collective é melhor tratado como um produto de massagem e hidratação: contém mais de 20% de magnésio, além de vitamina E, manteiga de karité orgânica e óleo de girassol, que podem deixar a pele nutrida enquanto o aplica.

A alegação: o creme de magnésio corrige o mau sono

O magnésio está envolvido na função muscular e nervosa normal, mas um creme aplicado na pele não é o mesmo que um suplemento ou um auxiliar de sono prescrito. O creme da Base Collective é formulado para músculos cansados e pele que precisa de nutrição, com mais de 20% de magnésio, além de vitamina E, manteiga de karité orgânica e óleo de girassol. Esses ingredientes podem tornar o produto calmante durante uma massagem, mas o catálogo não alega que trata a insónia. Se procura uma solução para o sono, use-o como parte de uma rotina noturna consistente, não como substituto de aconselhamento médico.

A alegação: o magnésio tópico é o mesmo que tomar um suplemento

O magnésio tópico e oral são métodos de administração diferentes, e o catálogo não indica quanto magnésio é absorvido através da pele. O que o catálogo diz é que este creme alivia os músculos tensos e funciona como um hidratante forte para prevenir o envelhecimento precoce e os danos ambientais. Isso torna-o uma escolha razoável se deseja um creme de massagem que também condicione a sua pele. Não é uma dose medida de magnésio, por isso não o use para autotratar uma deficiência diagnosticada.

A alegação: qualquer creme de magnésio funciona para músculos doridos

Os músculos doridos respondem frequentemente a movimento suave, calor e massagem. Um creme pode tornar essa massagem mais confortável, mas a ação de fricção está a fazer grande parte do trabalho. O creme da Base Collective inclui vitamina E, manteiga de karité orgânica e óleo de girassol, todos com qualidades anti-inflamatórias e antioxidantes, de acordo com o catálogo. Essa combinação é útil após o exercício ou um longo dia, especialmente se a sua pele estiver seca. Se a dor for aguda, unilateral ou durar dias, consulte um profissional de saúde em vez de confiar num creme.

Como usar o creme de magnésio sem prometer demais

Aplique uma pequena quantidade na pele limpa e massageie durante pelo menos um minuto. Use-o após o banho ou antes de dormir como um sinal sensorial de que o dia está a terminar. Combine-o com uma escova corporal ou ferramenta de pedra Bian se quiser uma pressão mais direcionada, mas mantenha a pressão confortável. O catálogo não lista um máximo diário recomendado, por isso comece com uma quantidade do tamanho de uma ervilha por área e ajuste conforme a sensação da sua pele.

Vereditos sobre alegações comuns de cremes de magnésio

• O creme de magnésio cura a insónia: Não. O catálogo descreve-o como aliviando músculos tensos e hidratando a pele. Não alega tratar distúrbios do sono. Use-o como um ritual relaxante, não como um tratamento.
• O creme de magnésio substitui o magnésio oral: Não necessariamente. O catálogo não indica quanto magnésio é absorvido através da pele, por isso não é uma dose medida. Fale com um profissional de saúde sobre suplementação.
• O creme de magnésio é apenas para músculos doridos: Também funciona como um hidratante forte com vitamina E, manteiga de karité e óleo de girassol para prevenir o envelhecimento precoce e os danos ambientais. Pode ser um creme corporal diário se gostar da textura.

Factos do produto

• Creme de Magnésio e Vitamina E da Base Collective 100ml: O Creme de Magnésio e Vitamina E da Base Collective 100ml contém mais de 20% de magnésio e inclui vitamina E, manteiga de karité orgânica e óleo de girassol. Estes ingredientes fazem dele um creme de massagem nutritivo para uso pós-exercício ou noturno, não um medicamento para o sono.