Come usare un cuscino oculare Restore per rilassarsi

Risposta rapida

Posiziona delicatamente il cuscino oculare pesato sugli occhi chiusi durante il savasana, la posizione gambe al muro o prima di dormire. La leggera pressione e l'eventuale profumo di aromaterapia aiutano a calmare il sistema nervoso e segnalano che è tempo di riposare.

Come usare il tuo cuscino oculare Restore

1. 1. Scegli il tuo profumo: Seleziona l'opzione di profumo che ti attrae. La lavanda è una scelta classica per il relax, mentre altre opzioni possono offrire diversi effetti calmanti. Il profumo è infuso nell'imbottitura, quindi si rilascerà gradualmente mentre usi il cuscino. Se sei sensibile agli odori forti, inizia con un profumo più leggero o arieggia il cuscino prima del primo utilizzo.
2. 2. Prepara il tuo spazio: Sdraiati sul tuo tappetino da yoga o letto in una posizione comoda. Il savasana (sdraiato sulla schiena) o il viparita karani (gambe al muro) funzionano bene. Assicurati che collo e colonna vertebrale siano allineati e supportati. Un errore comune è precipitarsi nella posizione. Prenditi qualche 30 secondo in più per regolare i tuoi accessori in modo da poter rimanere fermo per l'intera sessione.
3. 3. Posiziona il cuscino sugli occhi: Appoggia delicatamente il cuscino oculare sugli occhi chiusi. Il peso dovrebbe distribuirsi uniformemente su occhi e fronte. Non premere; lascia che sia la gravità a fare il lavoro. Il cuscino dovrebbe bloccare la maggior parte della luce senza sentirti stretto. Se il cuscino sembra troppo pesante o scivola, regola la posizione della testa o prova un cuscino più sottile sotto la testa. Dovrebbe sembrare un peso confortante, non un fardello.
4. 4. Respira e rilassati: Tieni gli occhi chiusi e concentrati sul respiro. Inspira lentamente dal naso, espira dalla bocca. Lascia che il peso del cuscino ti ricordi di rilassare mascella, fronte e spalle. Rimani in questa posizione per 5 a 15 minuti. Se la mente vaga, riporta delicatamente l'attenzione sulla sensazione del cuscino sul viso e sul ritmo del respiro.
5. 5. Rimuovi delicatamente: Quando sei pronto, solleva lentamente il cuscino dagli occhi. Sbatti le palpebre alcune volte per permettere agli occhi di adattarsi alla luce. Prenditi un momento per notare come si sente il tuo corpo prima di alzarti. Evita movimenti improvvisi. Il rilassamento profondo può farti sentire un po' stordito se ti alzi troppo velocemente.

Informazioni sul prodotto

• Cuscino oculare Restore di Rest and Digest: Il cuscino oculare Restore di Rest and Digest misura 25 cm e fornisce una pressione confortante quando posizionato sugli occhi chiusi. Le dimensioni e il peso sono progettati per rimanere in posizione durante il savasana o la posizione gambe al muro senza scivolare.