Come scegliere un blocco yoga per la tua pratica
By Rest and Digest | Yoga Mats & Nervous | Published: 2026-10-18
Category: Guide all'acquisto
Non tutti i blocchi per yoga sono uguali. Questa guida spiega le differenze fondamentali in termini di materiale, densità e dimensioni, così puoi scegliere il blocco più adatto al tuo corpo e alla tua pratica.
Risposta rapida
Scegli un blocco per yoga in base alla tua flessibilità attuale, al peso corporeo e al tipo di supporto di cui hai bisogno: i blocchi in sughero sono più densi e stabili per un supporto più solido, quelli in schiuma sono più leggeri e morbidi per le posizioni rigeneranti, mentre i blocchi riciclati offrono un equilibrio tra presa e peso.
Perché il materiale è importante per il tuo blocco yoga
Il materiale di un blocco yoga influisce direttamente su peso, durata e aderenza al tappetino. I blocchi in sughero sono densi e resistono all'umidità, rendendoli una scelta duratura per le pratiche attive che producono sudore. I blocchi in schiuma sono leggeri e facili da trasportare, ma possono comprimersi nel tempo con un uso intenso. I blocchi in schiuma riciclata rappresentano una via di mezzo, offrendo un buon supporto e attenzione all'ambiente.
Anche il peso corporeo e la flessibilità giocano un ruolo. I praticanti più pesanti o con muscoli posteriori della coscia rigidi traggono beneficio dalla compattezza del sughero, che non si schiaccia sotto carico. Gli yogi più leggeri o flessibili possono trovare sufficienti i blocchi in schiuma, soprattutto per le posizioni rigeneranti o yin dove si preferisce una superficie più morbida.
Dimensioni e forma: standard o sottile?
La dimensione standard del blocco yoga (circa 4" x 6" x 9") si adatta alla maggior parte dei fisici. Alcuni marchi offrono blocchi più sottili per mani piccole o spazi ridotti, mentre i blocchi extra-grandi sono talvolta usati per le posizioni sedute. Un blocco più sottile può essere più facile da impugnare ma offre una base più stretta.
La stabilità conta più della novità: se ti senti instabile su un blocco più piccolo, scegli la larghezza standard. Puoi sempre usare il blocco alla sua altezza più bassa per un sollevamento meno intenso.
Come decidere: 3 regole di decisione
- Abbina la densità all'intensità della tua pratica: I praticanti di vinyasa o ashtanga attivi traggono beneficio dai blocchi in sughero densi; restano fermi e non cedono durante le posizioni in carico come il triangolo o la mezza luna. Le pratiche rigeneranti o dolci funzionano bene con blocchi in schiuma più morbidi, più gentili sul corpo.
- Considera peso e preferenza di presa: I blocchi in sughero sono più pesanti (circa 1–2 libbre) e offrono naturalmente presa, anche con le mani sudate. I blocchi in schiuma sono più leggeri (circa 0.3–0.5 libbre) e più facili da trasportare, ma possono scivolare su un tappetino scivoloso. Se viaggi spesso, la schiuma può essere più pratica nonostante la minore stabilità.
- Prova l'altezza del blocco sul tuo corpo: La maggior parte degli yogi inizia con il blocco sul lato più alto (9") per piegamenti in avanti da seduti o triangolo. Se hai braccia più corte o gambe più lunghe, potresti preferire l'altezza media (6") per un sollevamento meno intenso. L'altezza giusta dovrebbe dare una sensazione di supporto, non di sforzo. Prova tutte e tre le altezze in una singola posa prima di acquistare o impegnarti su un solo blocco.
In evidenza
- Blocco yoga in sughero Rest and Digest: Realizzato in sughero denso e sostenibile, con superficie e bordi lisci. Questo blocco rimane fermo sotto pressione e non scivola né si comprime nel tempo, rendendolo una scelta affidabile per mantenere posizioni difficili più a lungo.
Blocco yoga in sughero Rest and Digest
Quale blocco fa per te?
Ideale per
- Yogi che desiderano un blocco durevole e sostenibile con un supporto fermo
- Praticanti che sudano o praticano stili fluidi e attivi
- Persone con muscoli rigidi che necessitano di un sollevamento non comprimibile
Non ideale per
- Viaggiatori che privilegiano attrezzatura ultraleggera
- Lezioni rigeneranti o dolci dove si preferisce una superficie più morbida
