Utiliser un coussin oculaire Restore pour se détendre

Réponse rapide

Placez délicatement le coussin oculaire lesté sur vos yeux fermés pendant le savasana, la posture jambes contre le mur ou avant de dormir. La légère pression et le parfum d'aromathérapie optionnel aident à calmer votre système nerveux et signalent qu'il est temps de se reposer.

Comment utiliser votre coussin oculaire Restore

1. 1. Choisissez votre parfum : Sélectionnez l'option de parfum qui vous attire. La lavande est un choix classique pour la relaxation, tandis que d'autres options peuvent offrir des effets calmants différents. Le parfum est infusé dans le rembourrage, donc il se libérera progressivement à mesure que vous utilisez le coussin. Si vous êtes sensible aux odeurs fortes, commencez par un parfum plus léger ou aérez le coussin avant la première utilisation.
2. 2. Installez votre espace : Allongez-vous sur votre tapis de yoga ou votre lit dans une position confortable. Le savasana (allongé sur le dos) ou le viparita karani (jambes contre le mur) fonctionnent bien. Assurez-vous que votre cou et votre colonne vertébrale sont alignés et soutenus. Une erreur courante est de se précipiter en position. Prenez quelques 30 secondes supplémentaires pour ajuster vos accessoires afin de pouvoir rester immobile pendant toute la séance.
3. 3. Placez le coussin sur vos yeux : Placez doucement le coussin oculaire sur vos yeux fermés. Le poids doit reposer uniformément sur vos yeux et votre front. Ne le pressez pas ; laissez la gravité faire le travail. Le coussin doit bloquer la plupart de la lumière sans être serré. Si le coussin semble trop lourd ou glisse, ajustez la position de votre tête ou essayez un coussin plus fin sous votre tête. Il doit donner une sensation de poids réconfortant, pas de fardeau.
4. 4. Respirez et détendez-vous : Gardez les yeux fermés et concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez lentement par le nez, expirez par la bouche. Laissez le poids du coussin vous rappeler de détendre votre mâchoire, votre front et vos épaules. Restez dans cette position pendant 5 à 15 minutes. Si votre esprit vagabonde, ramenez doucement votre attention sur la sensation du coussin sur votre visage et le rythme de votre respiration.
5. 5. Retirez délicatement : Lorsque vous êtes prêt, soulevez lentement le coussin de vos yeux. Clignez des yeux plusieurs fois pour laisser vos yeux s'adapter à la lumière. Prenez un moment pour remarquer comment votre corps se sent avant de vous lever. Évitez les mouvements brusques. La relaxation profonde peut vous donner un peu de vertige si vous vous levez trop vite.

Informations sur le produit

• Coussin oculaire Restore de Rest and Digest: Le coussin oculaire Restore de Rest and Digest mesure 25 cm et offre une pression réconfortante lorsqu'il est placé sur les yeux fermés. La taille et le poids sont conçus pour rester en place pendant le savasana ou la posture jambes contre le mur sans glisser.